30多岁每天起床学什么好
怎么才能睡到自然醒？,下面一起来看看本站小编碧树西风的记忆给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
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有人问了我一个问题，怎么才能睡到自然醒？
他是一个上班族，每天都很不情愿的被闹钟叫醒，赶上通勤的早班车，去公司里开启又一天不情不愿的工作。
于是就来问我，怎么才能每天都睡到自然醒？
是要财务自由才能睡到自然醒？还是要当老板才能睡到自然醒？又或者要从事自由职业才能睡到自然醒？
这个问题很有意思，我来尝试解答下。
其实很简单，你早点睡，第二天就会自然醒，而不是被闹钟叫醒。
我好像自打30岁，就没有在早上8点以后醒来过。我猜，原因有两个，一个是当人不年轻了之后，就没有18岁时那种太阳晒屁股还醒不来的功力了；另一个原因更简单，就是因为睡得早。
如果你晚上10点钟就睡觉了，我都不明白为什么早上8点还起不来。
正常来说，一个成年人，如果晚上10点睡，早上6点就会醒，你就算赖床，赖到8点也好起来了。
如果一个人还要睡午觉，通常上班的时候都是强制睡午觉的。尤其是研发人员，到了中午，整个部门都睡了。
即便是销售，去拜访客户，客户中午也休息了，客户休息，你不休息，你想干嘛？
那么一个人，晚上10点睡，中午还午休了半个小时，通常他5点半就会醒。成年人一般来说，一天的睡眠时间就在8个小时左右。不排除特别短和特别长的，但大部分人都如此。
那我就想不明白了，如果你晚上10点睡，早上6点醒，你怎么会是被闹钟叫醒的呢？
想来想去，只有一个原因，你晚上不是10点睡的。
那问题就来了，晚上10点不睡觉，你在干嘛？
你说你在公司加班？如果你晚上10点还在公司加班，第二天早上就不会要求你8点到。
那种天天晚上加班到10点以后的公司，按照我的观察，通常员工上午都是不办公的，他们的员工基本上都是接近中午才来，吃了午饭，下午才开始工作，所以每天会工作到晚上11点，12点。
那种早上8点半之前就要到的企业，是做不到长期加班到10点以后的，他们也会加班，但一般都会在8点多结束。
也就是说，一个人从你离开家，到你离开公司，一般都在12个小时左右，我是指长期加班的公司。
这就是996的来源，早上9点，晚上就是9点，早上8点，晚上就是8点，如果晚上12点，那么早上也是12点。
假如你是886，早上8点上班，晚上8点下班，下班到家9点多，你会不会把衣服丢进洗衣机设个定时，然后马上洗澡睡觉？
很多人都不会。
我研二的时候做实习生，公司给租的房。曾经有几天和一个工作三年的同事住一个房间。他好像是房子到期了，跑来实习生的宿舍里蹭住了几天。
那段日子我非常痛苦，因为我发现这哥们吧，夜里不睡觉，老在那里看电视，能看到凌晨2点，有时候看着看着睡着了，电视都不关。
我问他为啥？他说，白天工作了一整天，好容易下班了，时间属于自己了，当然要拿回来。
好么，他是这么理解的。他觉得一整天卖给公司亏了，回家后怎能不好好用一下属于自己的时间......
我当年就笃定这位短暂的室友，要给人打工打一辈子。
因为你连时间都管不好，你还能管什么？
你能管钱还是能管人？不可能的。
所谓的老板也好，自由职业也罢，并不是说你的时间没有了约束，而是说这个约束从主管，从公司制度，变成了你的自律。
那个开面馆的老板难道能想出摊就出摊，想几点出摊就几点出摊吗？
想几点出摊就几点出摊的人，是做不好事的。
因为做事依靠的是什么？是系统，而非运气。
一个牌手，他之所以能够靠赌钱混饭吃，并不是因为某一把牌运气好，而是因为他已经进入了一个稳定的盈利系统。
他只是在自己的稳定盈利系统里不断的构建，不断的加强。就像一个面摊老板，让他赚钱的不是某一碗面，而是他的口味，他的卫生，他的准时，他日复一日，年复一年构造的这个整条街排名第一的服务体系。
你会不会爱上一个不知道哪天开门的面馆？
你会不会爱上一个有时给你惊喜，有时给你惊恐的面馆？
你身边所有成功的生意，本质上讲，都是系统。
当你打开淘宝的时候，你就知道一定有很多商家供你选择，你凌晨3点打开也好，中午12点打开也好，淘宝都会给你同样的服务。
当你打开微信扫一扫的时候，你就知道可以付款，不会因为小马哥今天腰疼，你就付不了款。
人家给你构造的这个确定的预期，就叫做系统。
所有的成功者都是在加强自己的系统，就像巴菲特，他只是把自己的盈利模式做呀做，做呀做。
这个盈利模式无论多复杂，还是多简单，哪怕像格雷厄姆的捡烟蒂一样简单，也是无数次重复构建下的一个系统。
为什么你上小学的第一天起老师就告诉你最重要的事情不是你学好了某一门课，不是你考好了某一次试，不是你成为过第一名，而是养成良好的学习习惯？
因为后者是一个系统，养成良好的学习习惯是一个系统。
就像我告诉你养鱼就是养水。水养好，菌群系统平衡了，鱼自然会好，鱼是系统的产物。
所以成功当然也是系统的产物。
一个投资人，无非做好了自己稳定盈利的交易系统。
一个商人，无非做好了自己服务于特定人群的商业系统。
你每天8点下班回家，10点还不睡，一会儿玩游戏，一会儿刷抖音，偶尔激情来了奋斗两天，多数时候激情褪去恢复原型，这么三天打鱼两天晒网的，还想睡到自然醒？
自然醒，属于自律的人。文章来自微信公众号：记忆承载。欢迎关注阅读全文。
古时候人们日出而作日入而息，生活规律。反观现代人，甚至日夜颠倒，作息混乱，这将严重的影响我们的健康
一份公认健康的作息时间表，一起来看一下吧
7:00起床
7:00-7:20刷牙
7:20-8:00早饭时间
8:30-9:00避免剧烈运动
9:30安排最困难的工作／学习
10:30休息片刻
11:00吃点水果
12:00午餐时间
13:00-14:00午睡一会
14:00-16:00做创意工作
16:00喝杯酸奶
16:15-18:00做细致性工作
18:00-19:00晚饭时间
19:30锻炼
20:00-21:00看书或看电视
22:00洗澡
22:30上床睡觉
我们要做的是不违背身体的自然规律，给身体健康的作息
#头条创作挑战赛#90后宝妈6点起床做早餐，感到了自己，却没感动女儿，8岁女儿却不领情，网友：过于真实
老话说：“别人家的饭菜更香！”
对于孩子们而言更是如此，天天吃家里的饭菜早就吃腻了，别人家的饭菜才有吸引力，尤其是街上的饭菜更让人着迷。
90后宝妈李晓微每天早上6点便起床给女儿做早餐，哪知8岁女儿却不领情，面对老妈做的饭菜，女儿吐槽道：“不如校门口2元小吃”。
面对女儿的吐槽，李晓微很是无奈，没想自己每天早上辛辛苦苦起床做早餐，最后感动了自己，却没有感动女儿。
李晓微将这件事情发在朋友圈，没想到引起了很多亲戚朋友们的围观，不少网友表示：“过于真实了，我家孩子也是这样，我辛苦做的饭菜看着都嫌弃，别人家的饭菜连青菜都是美味的。”
到底90后宝妈李晓微给女儿做了哪些早餐，我们一起来看看吧？
8岁女儿读小学了，为了让女儿吃饱了再去上学，李晓微也是绞尽了脑汁，原本睡到7点半才起床的她，将脑中提前到了早上6点。
六点起床，洗漱刷牙后便开始给女儿准备早餐，饺子，玉米，米果是李晓微最拿手的早餐，饺子是前几天包的，放在冰箱里，如今拿出来在锅里煮一下即可。
有饺子，有玉米，有米果这样丰盛的早餐李晓微自己都很羡慕，但是女儿看到后却是一脸不乐意，她宁愿去校门口买2块钱的小吃，也不愿意吃老妈做的早餐。
孩子是越大越叛逆，李晓微想起了自己小时候，每天早上母亲便将菜炒好，米饭煮好，然后拿着饭盒将米饭和菜品装在里面，自己则在餐桌上随便吃两口便去学校了。
哪有什么饺子，玉米，米果给你吃，有米饭吃就不错了。
如今的孩子真是太幸福了，连水饺都吃腻了，这要是在30年前，李晓微小时候那是不敢想象的，煮了红薯，女儿也是不愿意吃。
女儿不愿意吃五谷杂粮，倒是很喜欢吃学校门口的包子，于是李晓微便买了面粉，在家里做了女儿爱吃的肉包子和韭菜馅的包子。
做包子可是个技术活，非常繁琐，李晓微早上5点天还没有亮就起床了，一个人忙碌了两个多小时，才将包子蒸好。
女儿一开始看到早餐吃包子还很兴奋，但是吃了一口后却是一脸嫌弃：“妈，你这包子还不如校门口的，一点都不好吃，我不吃了，你一个人慢慢吃吧。”
怕女儿没吃饱，于是只能带着她到校门口，又给女儿买了5元的小吃，女儿这才高高兴兴地走进了学校。
90后宝妈李晓微感慨道：“如今的孩子太难带了。”
自己包的包子女儿不吃，于是只能换着法子做早餐，将本地最具特色的小吃米粿条做了出来，将糯米粉粳米粉一起放入锅中，加入清水和成面团，然后再将米团搓成长条状，放入锅中蒸20分钟。
这种米粿条李晓微小时候很爱吃，只有逢年过节的时候，老妈才会做，如今在街上也有卖，很多孩子们喜欢在校门口买这种小吃。
做好之后，女儿品尝后也是不满意，绝对老妈做得没有校门口摆摊卖得好吃，品尝了一口后便再也不吃了。
粉条是当地人们最常见的早餐美食，煮粉条是需要时间的，干粉条放入锅中煮15分钟，然后再泡发10分钟，米粉充分吸收水分后便会变得更爽脆。
将猪肉放入锅中煮10分钟，再下入粉条，青菜，少许小米椒，放入食用盐，蚝油，生抽酱油进行调味，一碗人们爱吃的猪肉汤粉便做好了。
只是女儿还是不爱吃，在8岁女儿的眼中，老妈做的饭菜实在是吃腻了，能够去外面吃就绝对不会想在家里吃。
最后李晓微实在是没辙了，只能每天早上让女儿去外面挑选自己喜欢的早餐吃。
对此，你是怎么看待的呢？
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